یک متخصص پزشکی ـ ورزشی اعتقاد دارد همان طور که برای انواع بیماری‌ها نسخه‌های دارویی تجویز می‌شود، برای اغلب بیماری ها نیز نسخه‌های ورزشی وجود دارد که اگر درست استفاده شود، هزینه‌های درمانی کاهش پیدا خواهد کرد.

دکتر امیر مردانی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با اشاره به هفته سلامت و تاثیر ورزش در افزایش سطح سلامت عمومی عنوان کرد: بر اساس آخرین تحقیقات علمی انجام شده، ورزش نقش بسزایی در کاهش علل مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی، عروقی، تنفسی ، کبدی و کلیوی دارد، به طوری که ثابت شده بیماری‌های قلبی، عروقی و فشار خون بالا در افرادی که ورزش می‌کنند، کمتر از سایر افراد دیده می‌شود.

وی اضافه کرد: ورزش علاوه بر کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی نقش معجزه آسایی در کاهش میزان درصد چربی و وزن دارد، همچنین ثابت شده کسانی که به ورزش روی می آورند، کمتر دچار عارضه سرطان روده بزرگ و بیماری هایی دیابتی می‌شوند، در حقیقت ورزش نقش محافظت کننده ای در برابر این دو بیماری ایفا می‌کند.

این متخصص پزشکی ـ ورزشی یکی از شایع ترین بیماری های عضلاتی ـ اسکلتی را کمردرد عنوان کرد و یادآورشد: بعد از سرماخوردگی یکی از شایع‌ترین بیماری که اکثر مردم به آن مبتلا می‌شوند، کمر درد است که از نظر علم پزشکی ثابت شده تنها راه درمان این بیماری ورزش است که می‌توان بر آن غلبه کرد، ضمن این که پوکی استخوان را نیز باید به این لیست اضافه کرد که متخصصین ورزش برای بهبود این بیماری، بیماران را به انجام فعالیت‌های ورزشی تاکید می‌کنند.

ورزش همگانی

مردانی به تاثیر ورزش در صحبت کاهش مشکلات روانی اشاره کرد و گفت: ورزش علاوه بر کاهش بیماری های جسمانی، ‌اثرات چشمگیری در بهبود بیماری‌های افسردگی، استرس و اضطراب دارد. هر چند این تاثیر 100 درصد نیست، اما کسانی که سراغ ورزش می‌روند کمتر دچار افسردگی و اضطراب می‌شوند.

پزشک تیم ملی شنا در ادامه به تعریف واقعی ورزش و سلامت اشاره کرد و متذکر شد: معنی واقعی ورزش این نیست که آخر هفته‌ یک روز کوهپیمایی کنیم و یا به یک رشته خاصی اختصاص دهیم، بلکه در طول هفته‌ باید حداقل 150 دقیقه فعالیت ورزشی که ضربان قلب را 60 تا 70 درصد بالا ببرد، داشته باشیم.

وی گفت: کسی که هفته‌‌ای یک بار به فوتبال و یا فعالیت دیگری می پردازد باید قبل از انجام هر گونه فعالیتی تمرینات هوازی، قدرتی و انعطاف پذیری مناسبی داشته باشد، سپس به فعالیت‌های تفریحی بپردازد، در غیر این صورت دچار آسیب دیدگی می‌شود.

مردانی ادامه داد: با توجه به این که در هفته‌ سلامت قرار داریم، تنها به مقوله ورزش پرداختن کافی نیست، بلکه باید بدانیم چگونه ورزش کنیم تا ریسک آسیب پذیری را کاهش دهیم. برای همین منظور پیشنهاد می‌کنم افرادی که بین 60 تا 65 سال قرار دارند و یا کسانی که بیماری‌های قلبی، عروقی ، تنفسی، کلیوی، کبدی و دیابت مبتلا هستند، قبل از انجام هر گونه فعالیت ورزشی حتما به یک متخصص ورزشی مراجعه کنند تا ریسک آسیب دیدگی خود را به حداقل برسانند. در غیر این صورت گاهی برنامه‌های ورزشی آسیب‌های جبران ناپذیری را متوجه این گونه افراد می‌کنند.

این متخصص پزشکی ورزش تصریح کرد: درست است در اکثر جاها مشکل مالی و امکانات برای انجام فعالیت‌های ورزشی داریم، اما به نظر می‌رسد بیش از مشکلات مالی از لحاظ مدیریت منابع مالی و انسانی دچار مشکل هستیم به عنوان مثال عمل جراحی قلب باز برای بخش خصوصی حداکثر 10 میلیون بار مالی دارد و برای بخش دولتی پنج میلیون تومان، حال بخش عظیمی از این هزینه‌ها را می‌توان با برنامه‌های ورزشی و رجوع کردن به متخصصین ورزش به حداقل رساند.

مردانی یکی از مشکلات کنونی ورزش را تعامل بسیار ضعیف سازمان وزارت بهداشت یا وزارت ورزش و جوانان دانست و گفت : اگر تعامل بیشتری بین این دو وزارتخانه برقرار شود و بیمه های درمانی به جای این که فقط به فکر درمان باشند، یک بخشی از هزینه‌های درمانی را برای پیشگیری از بیماری‌ها اختصاص دهد و بدون شک در آینده می‌توانیم بر بسیاری از بیماری‌ها غلبه و شدت آن را کاهش دهیم.

وی ادامه داد: هم اکنون تعامل وزارت بهداشت با وزارت ورزش و جوانان فقط در حد برگزاری همایش‌ها و راهپیمایی‌های همگانی است، در حالی که اگر کار گروه مشترکی میان وزارت بهداشت ، وزارت ورزش و جوانان و سازمان کار و تامین اجتماعی ایجاد شود، با ورزش می توانیم در جهت پیشگیری از انواع بیماری‌ها حرکت کنیم.

این متخصص پزشکی ورزشی در پایان پیرامون ترویج ورزش همگانی اظهار کرد: اهمیت ورزش همگانی در کشور ما هم اکنون به شکلی است که یک فرد 25 ساله در کنار 65 ساله و یا یک ورزشکار سالم در کنار فردی که دچار دیابت و یا بیماری دیگری است، قرار می‌گیرند و ورزش می‌کنند، در حقیقت در ورزش همگانی گروه بندی رعایت نمی‌شود، حال اگر گروه‌های هم سطح با هم ورزش کنند، تاثیر زیادی در عملکرد افراد خواهد داشت و ریسک آسیب پذیری کمتر خواهد شد.